Depression
Att känna sig deppig, känner vi alla av då och då i livet. Att hamna i en depression är också vanligt men skiljer sig från förstnämnda. Om livet saknar mening och ingenting längre är kul, du känner dig kontinuerligt nedstämd och orkeslös. Då kan du ha hamnat i en depression.
Du kan drabbas av depression utan egentlig synbar anledning, men också i samband med svåra händelser i ditt liv. Det finns idag fina behandlingsmetoder mot depression. Oftast kan det lösas med samtalsterapi.
Vad är depression?
Att vara deprimerad är inte på något sätt ett tecken på svaghet, eller att du gör något fel. Trött och nedstämd kan vi alla känna av och till. Men om du känner dig trött, orkeslös och det mesta känns meningslöst. Du tycker ingenting längre är kul eller intressant. Ingenting av det du tidigare fann glädje i känns längre meningsfullt. Livet känns tungt och meningslöst. Det går definitivt att bli fri från sin depression. Det är obehagligt och onödigt att gå med en depression. Sök hjälp.
Lätt depression
Har du en lätt eller lindrig depression fungerar du ungefär som vanligt. Både arbete och det sociala livet fungerar ändå tillfredställande. Och din omgivning märker egentligen ingenting. För dig blir den ändå irriterande och tärande. Det blir allt jobbigare att hålla upp masken. Något som du faktiskt inte behöver bära på, och som inte fyller ditt liv med mening.
Medelsvår depression
Det sociala livet blir lidande och du känner meningslöshet och är uppgiven. Ditt arbete känns tungt och dina arbetskamrater märker av din frånvaro och nedstämdhet. Ingenting känns längre roligt och du isolerar dig mer och mer från omvärlden. Du sjukskriver dig allt oftare och vad du än tar dig för, så känns det lite för tungt.
Svår depression
Vid det här laget så märker din omgivning att du inte mår bra. Du kan ha självmordstankar och du sjukskriver dig mer frekvent. Allt blir eftersatt i ditt liv och du får ingenting gjort. Din nattsömn är rubbad och tröttheten är märkbar, varvid du sover mycket om dagarna. Du isolerar dig från det sociala och väljer att gå ut tider då du vet att du löper minst risk att träffa på vänner och bekanta. Att vara i en svårare depression är energikrävande och du har nu börjat slarva med din personliga hygien. Du tappar aptiten och orkar inte äta.
Symptom kopplat till depression
Det finns många typer av symptom som kan härledas till depression. Här nedan kan du säkert känna igen dig i några.
Vad kan jag göra?
Att ta hand om sig själv är den bästa investering du kan göra i ditt liv. Ta hand om din knopp och kropp. Det går att bryta destruktiva tankar och få glädjen tillbaka.
Ska jag söka vård?
Om det mesta i livet känns meningslöst och du har fastnat i en ond cirkel av nedstämdhet. En cirkel som du inte tar dig ur på egen hand. Mår du dåligt och får vardagliga göromål att inte fungera. Då tycker jag du ska söka hjälp.
Att vara deprimerad är inte på något sätt ett tecken på svaghet, eller att du gör något fel. Trött och nedstämd kan vi alla känna av och till. Men om du känner dig trött, orkeslös och det mesta känns meningslöst. Du tycker ingenting längre är kul eller intressant. Ingenting av det du tidigare fann glädje i känns längre meningsfullt. Livet känns tungt och meningslöst. Det går definitivt att bli fri från sin depression. Det är obehagligt och onödigt att gå med en depression. Sök hjälp.
Lätt depression
Har du en lätt eller lindrig depression fungerar du ungefär som vanligt. Både arbete och det sociala livet fungerar ändå tillfredställande. Och din omgivning märker egentligen ingenting. För dig blir den ändå irriterande och tärande. Det blir allt jobbigare att hålla upp masken. Något som du faktiskt inte behöver bära på, och som inte fyller ditt liv med mening.
Medelsvår depression
Det sociala livet blir lidande och du känner meningslöshet och är uppgiven. Ditt arbete känns tungt och dina arbetskamrater märker av din frånvaro och nedstämdhet. Ingenting känns längre roligt och du isolerar dig mer och mer från omvärlden. Du sjukskriver dig allt oftare och vad du än tar dig för, så känns det lite för tungt.
Svår depression
Vid det här laget så märker din omgivning att du inte mår bra. Du kan ha självmordstankar och du sjukskriver dig mer frekvent. Allt blir eftersatt i ditt liv och du får ingenting gjort. Din nattsömn är rubbad och tröttheten är märkbar, varvid du sover mycket om dagarna. Du isolerar dig från det sociala och väljer att gå ut tider då du vet att du löper minst risk att träffa på vänner och bekanta. Att vara i en svårare depression är energikrävande och du har nu börjat slarva med din personliga hygien. Du tappar aptiten och orkar inte äta.
Symptom kopplat till depression
Det finns många typer av symptom som kan härledas till depression. Här nedan kan du säkert känna igen dig i några.
- Ångest
- Kroppen känns ur form
- Sömnsvårigheter
- Självmordstankar
- Orkeslös
- Nedstämd
- Olycklig
- Låg självkänsla
- Koncentrationssvårigheter
- Minskad sexlust
- Ingen matlust
Vad kan jag göra?
Att ta hand om sig själv är den bästa investering du kan göra i ditt liv. Ta hand om din knopp och kropp. Det går att bryta destruktiva tankar och få glädjen tillbaka.
- Undvik alkohol, då det är ångestframkallande
- Motionera och vistas utomhus
- Ät näringsriktigt och med en varierad kost
- Ha inte så höga krav på dig själv
Ska jag söka vård?
Om det mesta i livet känns meningslöst och du har fastnat i en ond cirkel av nedstämdhet. En cirkel som du inte tar dig ur på egen hand. Mår du dåligt och får vardagliga göromål att inte fungera. Då tycker jag du ska söka hjälp.