Samtalsterapi för Män
Män söker ofta hjälp då det är som mest akut. Situationen har blivit ohållbar och något konkret måste göras NU!
Att be om hjälp ligger inte i mannens natur. Men det sker förändring där nu. Allt fler män förstår vikten av att vara öppen, visa sig sårbar och förstå kraften i att samtala. Ensam är inte stark. Som mansterapeut kan jag ge dig det DU behöver för att du själv ska komma till freds. Få känna dig harmonisk, självsäker och stark.
Kriser du kan ha hamnat i:
- Ny familjekonstellation
- Relation till dina/hennes barn
- Ditt arbete
- Separation
- Otrohet
- Äktenskapsproblem
- Personlig ångest
- Vrede
- Att känna sig otillräcklig
Trycket på dig som Man kan kännas hårt och bilden av att vara man krockar med vad du känner att du är. Du har fått en skev bild av hur en man ska se ut, vara och prestera. En machokultur kan i stället vara tecken på osäkerhet, om vem du egentligen är och vill vara.
Ge mig verktyg.
Detta är något som både män och kvinnor frågar efter i terapeutiska sammanhang. Kanske män i allt större utsträckning. ”Ge mig bara rätt verktyg så ska jag se till att fixa det här själv.” Vad är då ”rätt verktyg”? Jag skulle vilja säga att verktyget är att våga vara öppen, visa sin sårbarhet, ärlighet, att tala om sina känslor, dina behov. Det mesta löser du inte på kammaren, det främsta verktyget finns i samtalet och där jag som terapeut ställer frågor som möjliggör att du får tillgång till de verktyg du behöver.
Vrede
Aggression förekommer särskilt mer hos män än hos kvinnor. Ett agiterat läge kan få dig att tillfälligt slappna av. Men leder inte till sinnesro och det föder allt som oftast ny problematik. Din vrede bottnar ofta i rädsla och osäkerhet. Du finner ingen annan lösning. Genom samtal kan vi plocka fram vad som föder din vrede, och vilka känslor och behov som inte blir tillfredsställande.
Självmedicinering
Män självmedicinerar alltmer än kvinnor, och företrädesvis med alkohol. Det känns bra just då och du slipper beröra delar som är obehagliga. En känsla av eufori är bättre än känslan av hopplöshet. På sikt är det dock inte någon bra lösning. Du skjuter upp problemen och dem tenderar att förstärkas i stället. Våga bryta mönstret och se vad du kan få uppleva med andra metoder. Våga vara sann mot dig själv och vinn ett hälsosammare och gladare liv.
Män ska vara män
Ja, det är inget fel med att vara ”grabbig” och meningen är inte att du ska bli mer kvinnlig. Du ska dock förstå att vi alla har en feminin och en maskulin sida av oss själva. Kvinnor vill ha MÄN. Du upplever ändå ett dubbelbottnat budskap och förstår inte alla gånger vad som är vad, och vad vill dem egentligen ha! Fortsätt vara man, men med en ny intention. Att vara bestämd innebär inte att bestämma! Det inger trovärdighet, självförtroende och ödmjukhet.
Ta del och bli förändrad.
Första steget till ett bättre liv är steget att faktiskt boka en samtalstid. Ganska snart kan du få känna dig tryggare, mer självsäker och modigare. Dina relationer med andra människor som dina barn, din partner, dina arbetskamrater, din chef, till ”grabbgänget”
Resultat du kan förvänta dig:
- Du får tillgång till dina känslor
- Det som tidigare sågs som svaghet, är nu en styrka
- Ditt sexliv blir bättre
- Din mansroll känns mer självsäker
- Du upptäcker delar hos dig själv du inte visste fanns.
- Du får en bättre självkänsla och ett starkt självförtroende
- Du har påbörjat en process som du kan utveckla och använda resten av livet.