Samtalsterapi för Kvinnor
Om du som kvinna har låg självkänsla, kan det vara orsaken till att du fastnar i destruktiva relationer. Som kvinna kan du känna dig otillräcklig, icke älskad eller rädd att bli övergiven. Då mår dåligt med negativa tankar om dig själv. Du kanske känner att ”något är fel” på mig, med låg självbild och dålig kroppsuppfattning.
Jag räcker inte till.
Du känner att du måste leverera, på jobbet, hemma, mot din man, barnen, dina vänner, föräldrar och därtill vara föredöme och bli älskad. Du är mamma, partner, älskare, karriärkvinna, bonusmamma mm. Livet kan många gånger kännas övermäktigt. Kvinnor är mer benägna till rädslan att vara ensam, att bli lämnad. Detta kan göra att du väljer att stanna kvar i en dålig, destruktiv relation, samtidigt som det är viktigt att utåt visa upp en fasad av lycka och framgång.
Du känner att du måste leverera, på jobbet, hemma, mot din man, barnen, dina vänner, föräldrar och därtill vara föredöme och bli älskad. Du är mamma, partner, älskare, karriärkvinna, bonusmamma mm. Livet kan många gånger kännas övermäktigt. Kvinnor är mer benägna till rädslan att vara ensam, att bli lämnad. Detta kan göra att du väljer att stanna kvar i en dålig, destruktiv relation, samtidigt som det är viktigt att utåt visa upp en fasad av lycka och framgång.
Kriser du kan ha hamnat i.
- Ny familjekonstellation
- Relation till dina/hans barn
- Ditt arbete
- Separation
- Otrohet
- Problem i äktenskapet
- Ångest
- Låg självkänsla
- Att känna sig otillräcklig
- Rädd att bli lämnad
- Att vara i ett destruktivt förhållande
- Att leva under våld
Ge mig verktyg.
Detta är något som både män och kvinnor frågar efter i terapeutiska sammanhang. Kanske män i allt större utsträckning. ”Ge mig bara rätt verktyg så ska jag se till att fixa det här själv.” Vad är då ”rätt verktyg”? Jag skulle vilja säga att verktyget är att våga vara öppen, visa sin sårbarhet, ärlighet, att tala om sina känslor, dina behov. Det mesta löser du inte på kammaren, det främsta verktyget finns i samtalet och där jag som terapeut ställer frågor som möjliggör att du får tillgång till de verktyg du behöver. Som kvinna kanske du redan har lätt för att tala om känslor. Och redan där har du ett bra grundverktyg.
Stress.
Som kvinna är det lätt att du lägger allt för stor börda på dina axlar. Du vill vara alla till lags och sätter dig själv i sista led. Det är osunt och riskerar att brista till slut. Men du har vant dig omgivning med ditt beteende och dem räknar med dig. Vid minsta förändring så upplever du negativa reaktioner från de dina. Med risk för att hamna i utmattningssyndrom så är det här viktigt att dra i handbromsen, innan det är för sent. Vi klarar stress på olika sätt och det blir viktigt att känna skillnad på positiv och negativ stress.
Självmedicinering.
Kvinnor självmedicinerar precis som män. Alkohol, sex, köphysteri (shopaholic) och tabletter är det vanliga. Våga bryta mönstret och se vad du kan få uppleva med andra metoder. Våga vara sann och sätt dig själv i första rum.
Min kvinnlighet.
Omgivningen har ofta gett dig en bild av hur det är att vara kvinna. Känner du dig som en produkt, ett objekt, högpresterande och extremt svårt att leva upp till idealet. Det kan jag förstå, och DU äger rätten till dina tankar om dig själv. Och dem ska vara förankrade i dig, och inte i vad du tror att omgivningen förväntar sig av dig.
Ta del och bli förändrad.
Första steget till ett bättre liv är steget att faktiskt boka en samtalstid. Generellt har du som kvinna lättare att tala om känslor. Då du väl tar kontakt med en terapeut så har du ofta en bra bild av vad som är problemet. Du har då ett försprång, och det kan också många gånger visa sig bero på något helt annat än det som du ringat in. Under terapin kommer du få ett nytt förhållningssätt till dig själv. Vartefter vi tillsammans kommer åt kärnan, i vad som är fel, så kommer du att känna dig starkare och mer självsäker på vad det är DU vill ha för att må bra.
Resultat du kan förvänta dig.
- En bra relation till dig själv
- En bra relation till din partner
- En sund relation till sex
- En bättre självkänsla och självförtroende
- Du upptäcker delar hos dig själv du inte visste fanns
- Du har påbörjat en process som du utveckla framledes
- Du sätter ett större värde på dig själv
Vid kontakt med Coach-Kliniken, ange då om du önskar få en kvinnlig eller manlig terapeut.